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2018.03.28

站在高崗上

心思思
700萬個開心

都市白領每星期營營役役地工作,到了星期六,有的選擇窩在家中看韓劇,亦有一些喜歡到酒吧輕鬆一下,當然也有購物狂愛四處shopping,還有更好的選擇嗎?就在好動的同事介紹下,一個一個加入了「週末行山兵團」,從「基本步」的路線開始進發。你會發現,香港實在是一個福地,四處風景如畫,只在乎有沒有細心欣賞。

無論在香港任何一個角落,只需不到一小時的車程,便可以馬上踏進郊外空間,呼吸新鮮空氣,既可欣賞青葱綠樹,感受鄉郊的味道,也對身心有莫大的幫助。遠足不僅能讓你享受大自然的恬靜與清幽,也是屬於中等強度的帶氧運動 。持續進行中等至劇烈強度的活動能增強心肺功能,能減低患上心血管病、二型糖尿病、高血壓、中風等的機會1。而患有心血管病的朋友其實也可以到郊外走走,只要有充足的準備,量力而為,保持有規律的步伐,遠足同樣可以協助患者鍛煉身體 。

1X1

記得我們的第一個行山路線,是由香港山頂出發,沿龍虎山行山徑往香港大學。起初看見人山人海的山頂,大家都想打道回府。於是馬上走到凌霄閣旁的盧吉道,不久便遠離人群,被沿路茂密的樹木所吸引。到達夏力道,不遠處便是克頓道,沿路多處遠眺維港兩岸,遼闊的景觀確實令人心曠神怡,隨著下山路徑便會進入龍虎山郊野公園範圍,更可參觀昔日的松林炮台、維多利亞城界石碑等歷史文物,從中加深認識香港的歷史。經過界石碑後,繼續往下山方向便到達旭龢道,再經大學道往香港大學的正門為終點。這趟難度不高而又可欣賞極致風景的旅程,都令每位隊友留下美好的回憶。

週末行山已成為我們的習慣,一起越過高山又越過谷,當中要算大家最喜愛的路線,相信港島東的「龍脊」是必然之選。這條路線有多個選擇,如果預計行大約3至4個小時,起點可定於石澳道土地灣。沿著清晰的指示牌和地圖,前往龍脊郊遊徑。雖然這條路徑有較多斜路,但不算崎嶇。沿著山脊,有多處欣賞山下美景的地方,可遠眺赤柱和紅山半島,而在打爛埕頂山的觀景台更能俯瞰大浪灣,海天一色,盡收眼簾。我們經常坐在木椅上靜心欣賞,所有生活上的繁囂也拋諸腦後。離開龍脊後,沿路兩旁綠樹林蔭,便到達石澳道完結旅程。

遠足與其他運動有許多不同之處,單是踏在泥土上的感覺已經截然不同,四周千變萬化的景色也是令人著迷的地方。不過行山時也不能掉以輕心,揀選合適的路線,起初先到一些平坦易行、斜坡較少的路線,然後才逐漸隨著喜好,嘗試難度高一點的路線。出發前一定要計劃行程,了解路線所需時間,留意天氣狀況,評估每位同行者是否都有足夠能力去完成所選的路線,以及有齊適當的裝備,便可以一起輕鬆地享受郊遊的樂趣。

交通
龍虎山行山徑:於中環搭乘山頂纜車或15號巴士至山頂纜車站。
龍脊:港鐵筲箕灣站,轉乘9號巴士往石澳,於土地灣下車。

資料來源: 
  1. Leisure and Cultural Services Department. Hiking Scheme. Available at:  www.lcsd.gov.hk/en/healthy/hiking/. Accessed Apr 2017.

 

CVS17006C/JAN