愛心愛家愛自己

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與其懼怕膽固醇，不如少吃這些食物成分
幾十萬年前的非洲大草原上，我們的祖先在茂密的森林和干旱的原野之中捕獵、覓食、求生。在烹飪出現之前，原始人類需要從植物和根莖中獲得養分，...
美國心臟協會最新指引助你管理心血管健康
高血壓指患者的血壓持續高於正常水平，屬於慢性疾病1，亦是目前因個人風險因素而引致的非傳染性疾病中的致命元兇2。調查顯示，香港約有28%...
香港的「三高」問題有多嚴重？
高血壓、高膽固醇血症（高膽固醇）及糖尿病（高血糖）俗稱「三高」。根據衞生署於2017年11月發佈的「香港人口健康調查」，全港15至84歲人士當中，...
香港夜跑路線推介
工作忙得透不過氣來？別蹩著氣，一於把壓力跑走！跑步毋須太多特別裝備，不用預約，簡單一雙跑鞋配基本運動服便可以，是便宜又方便的運動。對於忙碌的上班族，...
了解膳食膽固醇，走出心臟病認知誤區
大家一定都聽說過這樣一個理論：如果吃太多培根、雞蛋這些高膽固醇的食物，就有可能造成動脈堵塞，最終導致心臟病。...
醫者訪談 — 野外定向家庭樂
近年戶外運動風氣盛行，陽光普照令大人小朋友都精力充沛，急不及待想往戶外運動一番。為了培養孩子恆常運動的健康習慣，...
誠品分享會: 胸口痛便一定是心臟出現了毛病?
牽一「心」動全身當並非醫學專業人士的我們遇到胸部不適時，絕大部份的人都會錯誤地把胸口痛與心臟拉上關係，...
將踩單車融入生活當中
香港，不算是一個單車友善城巿。巿區單車徑近乎絕跡，新界的單車徑亦是斷斷續續、點不對點，惟這兒依然締造了黃金寶、郭灝霆、梁峻榮和李慧詩的單車傳奇，...
膽固醇非肥人老人專利
提到膽固醇過高，可能會想到肥人及老人吧？以為只有大肚腩人士的專利，這樣就大錯特錯，其實瘦人一樣有高膽固醇的風險。近年發現膽固醇過高的情況有年輕化的趨勢，...
他汀類藥物…安全嗎？
低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）亦稱為「壞膽固醇」1，「壞膽固醇」的水平越高，患上心絞痛（胸痛）和心臟疾病（如心臟病發）的風險越大。...
減壓八法
有時壓力會讓人感到力不從心；每當你心煩意亂、忐忑不安時，你會不知所措——其實這並不盡然。無人可以完全遠離壓力，最重要的是你其實有不同的工具幫助你抗壓。...
管理高膽固醇最新指引從生活習慣入手
承接上篇有關歐洲心臟學會的最新指引，講述了心血管病的預防及臨床實踐，這次我們探討歐洲心臟學會於2016年8月和歐洲動脈硬化學會聯合發佈了「...
歐洲心臟學會心臟病風險管理及預防最新指引
2016年5月及8月，歐洲心臟學會（European Society of Cardiology）分別發布了「...
血壓也說謊？識破假性高血壓
在醫護人員幫忙下量度的血壓值，以為一定準確吧？原來血壓也有說謊的時候，一旦出現「假性高血壓」（即白袍高血壓和隱性高血壓），...
高血壓陷阱—五大高鈉湯水
港人熱愛湯水，認為可養生保健，正是多多益善，這個想法隨時跌入高血壓飲食陷阱。去年6月消委會的測試發現，本地食肆供應的湯水含鈉過量，特別是冬蔭功湯、...
地中海飲食密碼
地中海飲食密碼說到地中海，腦海立時浮現陽光、碧海、藍天；這些海域特性，同時造就了一套獨特的健康飲食密碼——「地中海飲食」（Mediterranean...
管理血壓由DASH Diet入手
很多人都知道要「鹽控」飲食，又或者把食鹽與鈉掛鈎。其實食鹽是膳食中攝取鈉的主要來源，卻非全部，醬料、加工食品等亦暗藏不少；...
健康有機新「煮」意
「『吃』是生活中重要的一部分，身體情況好壞取決於你的飲食習慣。」Sohofama大廚邵家誠(Shing)入廚超過十年，精於中菜。邵師傅坦言，...
戀上追風
「如果沒有健康，便不能踩單車。」單車發燒友Brian Fu自小與單車結下不解之緣。因為愛上單車，不但令他有健康的體魄，更將興趣變成事業。他不斷推廣單車文化，...
「裁」出健康生活
香港本地時裝設計師Susanna認為，「對生活細節有要求，生活質素才會提升」。時裝設計講求各方面的配合，需在構思理念、選購物料等方面抱一絲不苟的態度，...