愛心愛家愛自己

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了解膳食膽固醇，走出心臟病認知誤區
大家一定都聽說過這樣一個理論：如果吃太多培根、雞蛋這些高膽固醇的食物，就有可能造成動脈堵塞，最終導致心臟病。...
野外定向家庭樂
近年戶外運動風氣盛行，陽光普照令大人小朋友都精力充沛，急不及待想往戶外運動一番。為了培養孩子恆常運動的健康習慣，不少父母都會帶同小朋友一同參與野外定向，...
誠品分享會 - 胸口痛便一定是心臟出現了毛病?
牽一「心」動全身當並非醫學專業人士的我們遇到胸部不適時，絕大部份的人都會錯誤地把胸口痛與心臟拉上關係，...
將踩單車融入生活當中
香港，不算是一個單車友善城巿。巿區單車徑近乎絕跡，新界的單車徑亦是斷斷續續、點不對點，惟這兒依然締造了黃金寶、郭灝霆、梁峻榮和李慧詩的單車傳奇，...
膽固醇非肥人老人專利
提到膽固醇過高，可能會想到肥人及老人吧？以為只有大肚腩人士的專利，這樣就大錯特錯，其實瘦人一樣有高膽固醇的風險。近年發現膽固醇過高的情況有年輕化的趨勢，...
他汀類藥物…安全嗎？
低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）亦稱為「壞膽固醇」1，「壞膽固醇」的水平越高，患上心絞痛（胸痛）和心臟疾病（如心臟病發）的風險越大。...
減壓八法
有時壓力會讓人感到力不從心；每當你心煩意亂、忐忑不安時，你會不知所措——其實這並不盡然。無人可以完全遠離壓力，最重要的是你其實有不同的工具幫助你抗壓。...
管理高膽固醇最新指引從生活習慣入手
承接上篇有關歐洲心臟學會的最新指引，講述了心血管病的預防及臨床實踐，這次我們探討歐洲心臟學會於8月和歐洲動脈硬化學會聯合發佈了「...
歐洲心臟學會心臟病風險管理及預防最新指引
去年5月及8月，歐洲心臟學會（European Society of Cardiology）分別發布了「...
血壓也說謊？識破假性高血壓
在醫護人員幫忙下量度的血壓值，以為一定準確吧？原來血壓也有說謊的時候，一旦出現「假性高血壓」（即白袍高血壓和隱性高血壓），...
2016回顧及聖誕派對健康小吃
又到聖誕！來到12月，正式踏入節慶倒數，同時表示2016年即將完結。在此製作團隊衷心感謝瀏覽本網站及訂閱電子報的有心人，因為你的支持，「愛心・...
高血壓陷阱—五大高鈉湯水
港人熱愛湯水，認為可養生保健，正是多多益善，這個想法隨時跌入高血壓飲食陷阱。去年6月消委會的測試發現，本地食肆供應的湯水含鈉過量，特別是冬蔭功湯、...
有益心臟運動—秋遊香港石澗
秋高氣爽，放下煩囂到郊外登山遠足，享受自然山水美景，實在是賞心樂事；況且每周進行適量的中至高強度運動，亦有益心臟健康1。就趁著金風颯颯，...
地中海飲食密碼
地中海飲食密碼說到地中海，腦海立時浮現陽光、碧海、藍天；這些海域特性，同時造就了一套獨特的健康飲食密碼——「地中海飲食」（Mediterranean...
管理血壓由DASH Diet入手
很多人都知道要「鹽控」飲食，又或者把食鹽與鈉掛鈎。其實食鹽是膳食中攝取鈉的主要來源，卻非全部，醬料、加工食品等亦暗藏不少；...
誠品分享講座－愛自己專題
紓壓護心都市生活節奏急速，少不免造成壓力。2015年一項本地調查結果顯示，七成受訪者表示面對的壓力屬於高，逾六成人更認為壓力相當影響生活1。...
誠品分享講座—愛家專題
細味優質生活在電影《飲食男女》中，退休名廚每到家庭日，總是弄滿一桌珍饈，奈何一家人各懷心事，往往食而不知其味。大吃大喝未必真正令人開懷，...
誠品分享講座－愛心專題
樂動護心都市人生㓉繁忙，往往忽視了自己的心臟健康。我們誠邀多位專業人士及醫生，於誠品書店舉辦一系列的分享會，以提高大眾對心血管健康的關注。...
夏日健康攻略
面對半世紀最熱的七月天，人就是怠動，但求半刻涼快。暑假到了，工作暫緩，不妨裏應外合，消暑保健同步進行，在炎夏擁抱健康身心。投身戶外世界蔚藍海洋，...
「裁」出健康生活
香港本地時裝設計師Susanna認為，「對生活細節有要求，生活質素才會提升」。時裝設計講求各方面的配合，需在構思理念、選購物料等方面抱一絲不苟的態度，...
健康有機新「煮」意
「『吃』是生活中重要的一部分，身體情況好壞取決於你的飲食習慣。」Sohofama大廚邵家誠(Shing)入廚超過十年，精於中菜。邵師傅坦言，...
戀上追風
「如果沒有健康，便不能踩單車。」單車發燒友Brian Fu自小與單車結下不解之緣。因為愛上單車，不但令他有健康的體魄，更將興趣變成事業。他不斷推廣單車文化，...
今晚食乜好
曾幾何時，若你正在節食、或是進行排毒飲食或瘦身餐單，上餐館享受一頓美饌可謂癡人說夢。不過，現在大可放心，因為一股追求健康的烹調風潮已席捲本地飲食界，只要挑好目的地...
「可升可跌」血壓值
股票價格每天上上落落，不少投資者的心情也會隨大市走勢而波動。相比之下，血壓值的變化就沒那麼容易察覺。一般而言，...
「糖」心風暴
常言道，暴風雨前夕總是平靜的。就如很多慢性疾病一樣，它們無聲無息地出現，緊接著是一場具破壞性的「風暴」。直至發現問題時，...
不胖的技安
相信看過叮噹(現時譯名：「多啦A夢」)的人，都會記得身型胖胖的技安(現時譯名：「胖虎」)。雖然技安總是仗著自己龐大的身型沾沾自喜，但您可知道，他那具「份量」...
床啊床！
平日下班後，總是累得只想倒頭大睡。有些人隨時隨地皆可入睡，也有些人每晚躺在床上卻輾轉難眠。其實，人人的睡眠習慣各異，不必羨慕別人可以一覺睡到天亮，...
Knock Knock
都市人凡事講求效率，生活節奏急促，壓力自不然從四面八方來襲。有人說，沒有壓力就沒有動力，然而若任由壓力隨意找上門來登堂入室，又未有循適當的途徑抒發情緒，...
拆解膽固醇
常聽說降低膽固醇對身體有莫大益處，但原來膽固醇也有好壞之分。血管內的膽固醇一方面製造細胞膜、膽汁及各種荷爾蒙等重要物質1，同時也是加速動脈硬化的元兇，因此必須「降」...
食得是福
很多人都深知除了正餐多吃蔬菜外，同時還要進食水果，保持飲食均衡，才可減低患上慢性疾病的機會1。然而，大部分都市人天天埋首工作，未有特別注意飲食，長年累月下便影響了健康...
追擊隱形殺手
平日打開報章，不難發現正值壯年的老師、運動選手等突然病逝的報道。就在早陣子，又有一位空中服務員在值勤時突然中風，病發身亡。都市人生活節奏急速，...
血管先生您貴庚？
人人都希望看起來比實際年齡小，然而，外表年齡未必足以判斷實際健康狀況。外表之下，散佈在我們身體各處的血管又是幾多歲呢？「血管年齡」不但可反映血管狀況，...
謹「腎」行事
說起心血管疾病，很多人誤以為這僅限於心臟健康問題。事實上，各個器官雖有不同功能，但卻互相影響。可能你從來沒有想過，原來腎臟與心臟健康有著唇齒相依的關係。...
心思思
每個人或多或少都會認為自己略懂一些健康常識，可是，這些常識是對是錯，卻甚少認真考究。就以長年高居香港三大致命疾病之一的心臟病為例1，大家對它的了解有多少呢？...
站在高崗上
都市白領每星期營營役役地工作，到了星期六，有的選擇窩在家中看韓劇，亦有一些喜歡到酒吧輕鬆一下，當然也有購物狂愛四處shopping，還有更好的選擇嗎？...
700萬個開心
擁有一顆健康的心臟，才可活得開心；因此心血管健康，絕對是不容忽視。所謂「預防勝於治療」，防患於未然，才是開心的根源。為了喚起大眾對心血管的認知，...