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2019.08.23

香港的「三高」問題有多嚴重?

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高血壓、高膽固醇血症(高膽固醇)及糖尿病(高血糖)俗稱「三高」。根據衞生署於2017年11月發佈的「香港人口健康調查」,全港15至84歲人士當中,逾半人出現最少一項「三高」病徵1,2

「人口健康調查」為全港最大型的全民調查之一,對上一次同類調查相隔已十多年。今次調查在2014年12月至2016年8月進行有12,022名年滿15歲或以上人士參與1

「三高」及肥胖問題普遍 患者卻往往未經診斷1,2
調查發現,一半15至84歲的受訪香港人超重或肥胖,另有59%人士出現最少一項「三高」徵狀,增加他們患上心血管疾病的風險。當中高膽固醇最為常見的病徵,每兩名15至84歲人士中就有一人「中招」,而55至64歲人士更是最高病發組別,病發率達69–75%。調查又發現,28%及8%受訪香港人,分別患有高血壓及糖尿病,在65至84歲組別中尤其常見(65%患有高血壓,25%患有糖尿病)。

值得留意的是,調查顯示,大部分高血壓、高膽固醇或糖尿病患者,對病情懵然不知。約50%高血壓或糖尿病患者及高達70%的高膽固醇患者,從不察覺自己患病,情況令人憂慮。

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糾正不良生活習慣
調查揭示了香港人常見的不良生活習慣,例如高達86%香港人每日的平均鹽攝取量超標,高於世界衞生組織建議每人每日攝取5克鹽的上限。長期攝取過量鹽分與高血壓有直接關係,尤其 因年齡增長的高血壓患者1-3

此外,調查還發現94%香港人未有進食足夠蔬果。與此同時,有飲酒習慣人士的比率從2003至04年的33%激增近倍至2014至15年的61% 1,2。若要預防心血管疾病和其他慢性疾病,或降低患病風險,便要糾正這些不健康的生活習慣。


降低心血管疾病風險的方法

根據現時數據,報告預測30至74歲人士,未來十年罹患心血管疾病的風險將急升至10.6%,意味每1,000人就有106人可能患有心臟病、中風、心臟衰竭或其他心血管疾病1

其實只要飲食均衡、多做運動和遠離煙酒,約80%的心臟病、中風和第二型糖尿病個案和40%的癌症個案都是可避免的3。世界衞生組織就保護心臟健康有以下建議 4

  • 健康飲食—保持均衡飲食,多吃蔬果、全穀物、瘦肉、魚和豆類,嚴守鹽、糖和脂肪攝取量上限,宜避免飲酒,就算飲酒也應適可而止
  • 定時運動—每日定時做最少30分鐘運動,有助維持心血管健康
  • 避免吸煙—所有種類的煙草,包括香煙、雪茄、煙斗煙和嚼煙等,皆會危害健康。我們亦應盡量避免吸入二手煙
  • 監察並控制患上心血管疾病的風險—世界衞生組織建議必須監察及控制以下指標:
    • 血壓—大部分高血壓患者皆沒有明顯病徵,所以衞生署建議,成年人應按所屬的血壓類別,定期量度血壓5
  • 膽固醇﹝血脂﹞—美國心臟協會建議20歲或以上的成年人,每四至六年檢查膽固醇水平及其他風險指標6
  • 血糖—糖尿病和高血糖會增加心臟病發和中風的風險。因此糖尿病患者必須控制血壓及血糖水平,以降低患病風險4
資料來源: 
  1. Department of Health. Report of Population Health Survey 2014/2015. Available at: https://www.chp.gov.hk/files/pdf/dh_phs_2014_15_full_report_eng.pdf. Accessed Jul 2019.(衞生署《二零一四至二零一五年度人口健康調查報告書》)
  2. Department of Health. Announcement of key findings of the 2nd Population Health Survey. Available at: www.gia.info.gov.hk/general/201711/27/P2017112700588_272856_1_1511779180739.pdf. Accessed Jul 2019. (衞生署「第二次人口健康調查主要結果發布」新聞稿)
  3. Whelton PK, et al. Hypertension 2018;71:1269-1324.
  4. World Health Organization. What can I do to avoid a heart attack or a stroke?. Available at: www.who.int/features/qa/27/en/. Accessed Jul 2019.
  5. Department of Health Primary Care Office. Hong Kong Reference Framework for Hypertension Care for Adults in Primary Care Settings (Patient Version). Available at: www.pco.gov.hk/english/resource/files/e_hypertension_care_patient.pdf. Accessed Jul 2019. (衞生署轄下基層醫療統籌處《香港高血壓參考概覽 - 成年高血壓患者在基層醫療的護理 (病友篇)》)
  6. American Heart Association. How To Get Your Cholesterol Tested. Available at: www.heart.org/HEARTORG/Conditions/Cholesterol/HowToGetYourCholesterolTested/How-To-Get-Your-Cholesterol-Tested_UCM_305595_Article.jsp#.WvKYZaSFNhE. Accessed Jul 2019.
PP-CVP-HKG-0158 JUL 2019